1、抗氧化作用：樱桃富含抗氧化物质，如维生素C和花青素，能够中和自由基，减轻氧化应激，有助于保护细胞免受损害，延缓衰老过程。

2、抗炎作用：樱桃中的花青素能够抑制炎症反应，减少细胞内炎症因子的生成，对于关节炎、痛风等炎症相关疾病具有缓解作用。

3、促进心脏健康：樱桃含有丰富的抗氧化物质和纤维，能够帮助降低胆固醇水平、减轻血液黏稠度，促进心血管系统的健康。

4、改善睡眠质量：樱桃中含有一种叫做黑脓果素的物质，能够促进睡眠激素褪黑素的生成，帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量。

5、维护消化系统健康：樱桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，改善消化功能。

6、补充营养物质：樱桃富含维生素C、维生素A、钾、镁、铁等多种营养物质，有助于提供身体所需的营养。