1、减肥期间是否可以吃米饭取决于你的整体饮食和个人情况。米饭是一种碳水化合物，含有较高的热量。如果你的减肥目标是通过限制碳水化合物摄入量来减少卡路里摄入，那么你可能需要控制米饭的摄入量。

2、然而，如果你选择健康的饮食方式，包括合理的碳水化合物摄入以及平衡的营养，米饭可以是你的一部分。选择全谷物大米或糙米，它们富含纤维和更多的营养成分，相较于白米饭更有饱腹感。此外，配合蛋白质和蔬菜等其他健康食物，可以帮助满足身体所需的全部营养素。

3、重要的是要根据自己的个人情况和减肥目标制定饮食计划。如果你对饮食方面有特殊的需求或限制，建议咨询专业的营养师或医生的建议，以制定适合你的个性化减肥计划。