晚上可以选择以下水果，它们都对身体有益：

1.西瓜：西瓜富含水分和抗氧化剂，有助于保持身体水分平衡，并促进消化系统的正常功能。2.桃子：桃子富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力，并促进消化。3.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于减少炎症和促进心脏健康。4.橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化功能。5.红提子：红提子含有天然抗氧化物，对心脏健康有益，并具有抗炎和抗衰老的作用。6.柚子：柚子富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。7.苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平和促进肠道健康。8.梨：梨富含纤维和维生素C，有助于消化和促进心脏健康。9.葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂，有助于降低胆固醇和血压，促进心血管健康。10.番茄：番茄富含纤维和抗氧化剂，有助于降低心脏病和癌症的风险，在晚餐中作为配菜也是不错的选择。

总体来说，选择富含水分、维生素和纤维的水果，对身体健康有益。同时，注意适量食用，避免过量摄入糖分。