晚上吃水果可以选择一些低糖、低卡路里的水果，有助于减肥。以下是一些适合晚上吃的水果：

1.葡萄柚：葡萄柚富含纤维，有助于控制食欲，而且含有丰富的维生素C。

2.苹果：苹果是一种低热量的水果，富含纤维，有助于增加饱腹感。

3.樱桃：樱桃富含抗氧化物质和纤维，有助于消化和控制食欲。

4.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，同时也是低糖水果之一。

5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维，有助于控制食欲和促进新陈代谢。

6.柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，对排毒和减肥都有帮助。

此外，在晚上吃水果时最好避免过量食用，因为水果中虽然含有丰富的营养，但也含有一定的糖分，过量摄入可能会增加热量摄入。平衡饮食和适度锻炼同样重要。