每个人的个人习惯和健康状况都不同，无法确定一次最佳搓澡的时间间隔。以下是一些考虑因素和建议：

1. 皮肤类型：油性皮肤可能需要更频繁的搓澡，而干燥皮肤可能需要较少的搓澡。

2. 洗澡当地气候条件：在潮湿或炎热的地方，人们可能更频繁地搓澡。而在干燥寒冷的地方，人们可能较少搓澡。

3. 活动水平：如果你从事有体力劳动或者经常参加户外运动的工作或者活动，会更容易出汗，可能需要更经常的搓澡。

4. 个人舒适感：有些人喜欢每天搓澡，因为这使他们感觉清新和舒适，但对于其他人来说，每天搓澡可能会导致过度清洁，令皮肤失去天然保护。

根据上述因素，一般建议每两天或每三天搓一次澡是较为适宜的做法。然而，最佳搓澡时间间隔应因个人情况而异，你需要根据自己的需求和感觉来确定适合自己的搓澡频率。同时，选择适合自己的温和肥皂，避免过度清洁和破坏皮肤的天然屏障。最重要的是，及时保持皮肤清洁和保湿，以维持健康的肌肤。

请注意，如果你有特殊的皮肤状况或者患有特定的皮肤疾病，请咨询医生或皮肤科专家的建议。