经常听耳机可能会产生一些危害，包括：

1. 听力损伤：长时间使用高音量的耳机可能会导致听力受损，即所谓的噪音性听力损伤。过高的音量会对耳蜗内的细胞造成损伤，导致听力下降甚至失聪。

2. 耳朵不适：长时间佩戴耳机会对耳朵造成压力，可能导致耳朵疼痛、耳朵感觉被堵塞、耳朵出现异音等不适症状。

3. 隔绝外界声音：戴耳机听音乐或其他声音会隔绝外界的声音，使人对周围环境不敏感，容易引发危险或错过重要信息。

4. 影响注意力：戴耳机听音乐时，可能会分散注意力，影响工作学习效率，尤其是在需要专注的任务上。

因此，为了保护听力和健康，使用耳机时应遵守以下几点建议：

1. 使用合适的音量：耳机音量应调整到适合自己的舒适水平，不宜太高。

2. 有规律地休息：长时间使用耳机后，应给耳朵充分休息，尽量避免连续使用过久。

3. 限制使用时间：每天使用耳机的时间不宜过长，最好每小时休息一下。

4. 选择合适类型的耳机：尽量选择耳塞式耳机或降噪耳机，以降低对周围环境以及耳朵的干扰。

5. 注意环境安全：在需要对外界环境感知的场景中，避免佩戴耳机，以确保自身安全。

总的来说，合理使用耳机可以减少潜在的危害，保护听力和健康。