南瓜和红薯是可以一起吃的。它们都含有丰富的营养素，如维生素、矿物质和纤维。一起食用可以增加营养摄入量，同时也可以提供不同口感和味道的搭配。可以将南瓜和红薯切块或切丝，一起烤、炒或煮，制作成丰富多样的菜肴。