哈默糖是一种含有复合氨基酸、蜂胶、维生素C等成分的保健品，宣称具有促进免疫力、提高体力、强壮筋骨等作用。虽然哈默糖在一定程度上提供了一些健康益处，但它也存在一些潜在的副作用和风险。

首先，哈默糖中所含的复合氨基酸可能导致个别人群出现过敏反应。过敏反应可能包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。此外，蜂胶作为哈默糖的主要成分之一，也可能引起过敏反应。因此，对于过敏体质的人来说，摄入哈默糖可能会引发严重的过敏反应。

其次，哈默糖中的维生素C虽然对抵抗感染、促进健康具有重要作用，但过量摄入维生素C可能会导致一系列不良反应。长期高剂量的维生素C摄入可能影响肝脏、肾脏的功能，增加草酸结石的风险。此外，过量的维生素C也可能对血糖水平和胃肠道功能产生负面影响。

另外，哈默糖中含有一定数量的糖分，长期过量摄入可能会导致肥胖问题。高糖摄入与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等疾病密切相关，因此，人们需要谨慎控制每天的糖摄入量。

此外，哈默糖作为保健品，其成分和效果并没有经过严格的科学研究和临床试验验证。因此，其安全性和有效性无法得到充分保证。不同人群的体质差异较大，个体对于哈默糖的反应也可能存在差异。因此，在使用哈默糖之前，最好咨询专业医生的意见，以确保自身的健康安全。

总的来说，虽然哈默糖具有一些保健功能，但其副作用和风险也是存在的。个人在使用哈默糖之前应该充分了解自身的健康状况和对于成分的耐受能力，并遵循适度摄入的原则。如果出现不适或过敏症状，应立即停止使用并咨询医生的建议。最重要的是，保持健康的生活方式，均衡饮食，多进行适量的身体活动，才是提升免疫力和健康的最有效方式。