海宁是一个美丽的海滨城市，拥有许多迷人的景点和活动。以下是海宁一日游的攻略：

早上：1. 游览南湖风景区：南湖是海宁最著名的景点之一，可以在湖边漫步，欣赏湖光山色。同时，你还可以租一艘小船，划向湖中心的中央岛，感受宁静的湖水环绕。

2. 参观神仙洞：神仙洞是一处被神秘民间传说所包围的岩洞。游览洞内，你会看到壁画、石刻和瀑布等自然景观。

中午：品尝海宁特色美食：海宁以海鲜和织锦闻名，你可以尝试一些当地特色美食，如织锦蟹、海鲜炒饭和啤酒蟹等。

下午：1. 参观中国针织博物馆：作为中国织锦的发源地，海宁有着悠久的针织历史。在中国针织博物馆，你可以了解织锦的制作过程，欣赏各种精美的织锦作品。

2. 参观石头博物馆：海宁以石头文化而闻名，石头博物馆是了解海宁石头文化的绝佳地点。博物馆内展示了各种形态各异的石头，还有关于石头的历史和文化的展览。

傍晚：1. 漫步海滩：海宁拥有美丽的海滩，傍晚时分，沿着海滩散步，欣赏日落的美景。

2. 进行水上活动：如果你喜欢水上活动，海宁也提供了许多选择，如浮潜、帆板冲浪和划船等。可以在海滩上找到相应的服务商。

晚上：1. 品尝海鲜大餐：海宁的海鲜非常新鲜美味，在当地的海鲜餐馆品尝一顿正宗的海鲜大餐。

2. 享受夜生活：海宁有一些夜市和酒吧供你选择，你可以在夜市上购物，尝试当地的小吃，或者在酒吧里享受音乐和饮品。

以上是海宁一日游的攻略，希望能帮到你。