来月经期间，可以选择一些有益于调节月经的茶来喝，例如：

1. 红枣茶：红枣富含维生素C、维生素E和铁质，有助于调节月经周期和减少月经不适症状。

2. 当归茶：当归是一种传统的中药材，具有活血、调经的作用，可帮助缓解经痛和调节月经。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花富含维生素C和芳香物质，可以帮助舒缓情绪、改善血液循环，缓解经痛和经前综合症症状。

4. 月见草茶：月见草含有丰富的亚麻酸和γ-亚麻酸，有助于平衡雌激素水平，减缓经前综合症症状。

5. 薄荷茶：薄荷有镇痛和放松肌肉的作用，可以缓解经痛和肌肉紧张。

请注意，每个人的身体状况和需求不同，因此最好在饮用前咨询医生或中医师的建议，避免潜在的不良反应或药物相互作用。此外，饮用以上茶叶时，也要适量，不可过量饮用。