以下是一个每日菜谱搭配三菜一汤的示例：菜品1：红烧肉菜品2：蒜烤时蔬菜品3：清炒虾仁汤品：酸辣汤菜品1：红烧肉材料：-猪肉块500克-姜块2片-葱段2根-料酒2汤匙-红糖2汤匙-生抽2汤匙-老抽1汤匙-清水适量步骤：1.将猪肉块洗净后切成块状。2.在锅中加入适量的水烧开，将猪肉块放入热水中焯水去腥。3.捞出猪肉块，沥干备用。4.在另一个锅中加入少量油，将姜块和葱段放入锅中炒香。5.加入炒香的姜葱块，猪肉块，料酒，生抽，老抽和适量清水放入炖锅中。6.炖煮约1小时，直到猪肉块变得软烂，汤汁浓稠即可。菜品2：蒜烤时蔬材料：-萝卜丝150克-洋葱丝150克-蒜末2汤匙-橄榄油2汤匙-盐适量-黑胡椒粉适量步骤：1.将萝卜和洋葱切成丝状，蒜末备用。2.在烤盘中铺一层锡纸，并将萝卜丝和洋葱丝放在上面。3.在蔬菜上撒上蒜末、橄榄油、盐和黑胡椒粉，均匀抹匀。4.将烤盘放入预热至200度的烤箱中，烤约15分钟，直到蔬菜变软烂和稍微焦黄即可。菜品3：清炒虾仁材料：-虾仁300克-青蒜适量-盐适量-白胡椒粉适量-生抽适量步骤：1.虾仁去壳，洗净，用纸巾吸干水分备用。2.青蒜切成小段备用。3.在热锅中加入少量油，待油热后放入虾仁快速翻炒。4.加入适量盐，白胡椒粉和生抽继续翻炒。5.最后加入青蒜段翻炒均匀，炒至虾仁变色即可。汤品：酸辣汤材料：-鸡蛋2个-豆腐100克-黄瓜1根-胡萝卜1根-鸡蛋清2个-鸡精适量-醋适量-老抽适量-淀粉适量-盐适量步骤：1.将黄瓜和胡萝卜切成细丝，豆腐切块备用。2.在锅中加入适量水，将黄瓜丝和胡萝卜丝放入煮至变软。3.加入豆腐块煮沸。4.将鸡蛋打入碗中，打散后倒入锅中搅拌均匀。5.加入鸡蛋清，快速搅拌均匀。6.加入鸡精，醋，老抽和淀粉调成的水混合液煮开。7.最后加入适量盐调味即可。以上的菜谱搭配可以提供一份营养均衡的每日饮食。