蹲杠铃的好处有如下6种：
1、蹲杠铃可以锻炼腿部和臀部的肌肉。
2、蹲杠铃可以很好的提高全身力量。
3、蹲杠铃可以增长全身肌肉。
4、蹲杠铃可以有效的提高爆发力。
5、蹲杠铃可以提高弹跳力。
6、蹲杠铃可以很好的强健心肺。