经常吃关东煮可能存在以下危害：1. 高热量：关东煮中的配料通常会被煮熟，其中包括豆腐、鲜肉、鱼丸等，这些食材都含有一定的脂肪和糖分，摄入过多容易导致热量摄入超标，引起体重增加。2. 高盐含量：关东煮的调汤通常含有较多的盐，摄入过多的盐会增加血压，对心脑血管健康有不利影响，尤其对于高血压、心脏病等患者更为不宜。3. 高血脂风险：部分关东煮食材如油炸类配料，含有较多的饱和脂肪酸，过多摄入会增加血液中的胆固醇和甘油三酯，增加患心脑血管疾病的风险。4. 食材品质与卫生：关东煮的食材通常需要煮熟，而在市场上的部分关东煮摊位，食材的质量和卫生情况难以得到保证，对消费者的身体健康存在一定风险。5. 食用过程中意外伤害：煮熟的关东煮食材通常需要用竹签等工具夹起来食用，如果不小心吃得太快或不留神咬到竹签，可能会导致口腔或食道的伤害。因此，适度食用关东煮，注意食材的品质和卫生条件，并且注意控制热量和盐的摄入，才能更好地保护身体健康。