以下是一些建议可以帮助减少头发掉落：1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是富含维生素A、B、C、D和E的食物。合理锻炼，保持充足的睡眠，并减少压力和焦虑。2. 避免使用过热的工具造型头发：避免频繁使用吹风机、热卷/烫发器、电棒等会导致头发干燥和脱落的热工具。在使用时控制温度和时间。3. 避免紧束发型：避免扎紧的马尾，编发等紧束发型，因为它们可能会拉扯头发，导致头发断裂和脱落。为头发留出休息的时间，避免长时间持续压力。4. 选择温和的洗发产品：选择温和且不含硅油和硫酸盐的洗发产品。温和的洗发产品能够减少对头发的刺激和损害。5. 定期按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，可以促进血液循环和头皮的新陈代谢，有助于保持头发的健康。6. 定期修剪发尾：定期修剪发尾可以去除开叉和断裂的发丝，保持头发的整洁和健康。7. 避免过度化学处理：减少频繁染发、烫发、漂发等化学处理，这些过程会对头发造成损伤，导致头发脆弱和掉落。如果头发掉落严重并且持续时间较长，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以便了解可能的健康问题，并得到适当的治疗建议。