要使青少年的头发快速长长，以下是一些方法和建议：1. 健康饮食：确保摄取足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、C、E、Biotin和锌等，这些有助于促进头发健康生长。2. 均衡营养：确保摄入足够的蛋白质，因为头发的主要成分是蛋白质。在饮食中包括鱼类、鸡蛋、坚果、豆类和瘦肉等高蛋白食物。3. 保持头皮清洁：用温和的洗发水和护发素清洁头发，以去除头皮上的污垢和油脂。同时，定期按摩头皮以促进血液循环。4. 避免过度造型和热处理：避免经常使用吹风机、直发夹、烫发器等热处理工具，减少对头发的伤害。5. 避免紧绷发型：避免过紧的发髻、辫子或编发等造型，以免对头发施加过多的拉力，导致断裂和掉落。6. 定期修剪：虽然这听起来似乎与让头发长长相矛盾，但定期修剪有助于防止毛发分叉和干燥，提高头发的整体健康和生长速度。7. 对待头发轻柔：在梳头时要轻柔，并避免使用细齿梳或刷头，以减少头发的损伤。8. 保持健康的生活习惯：不吸烟，限制酒精摄入，保持充足的睡眠，避免过度压力，这些都可以对头发的健康生长产生积极影响。最重要的是要记住，头发生长的速度因个人而异，有些人可能比其他人长得更快。耐心和坚持是培养长长头发的关键。