遭遇泥石流时，要立即采取以下措施来保护自己并尽可能地逃生：1. 尽量寻找高处：尽量迅速移动到地势相对较高或平坦的地方，远离泥石流的路径。选择能提供防护的建筑物、山坡、岩石等。2. 避开河道和沟渠：泥石流通常在河道和沟渠中形成，避免靠近这些地方。寻找其他更安全的路径。3. 避免跑到低洼区域：低洼区域更容易积聚泥石流，要尽量避免前往低洼区域。4. 避免穿越泥流：如果发现泥石流正在靠近，切勿试图穿越。泥石流的速度非常快，尝试穿越可能会导致被冲走。5. 保持警惕并保持与其他人的联系：时刻保持警惕并与其他人保持联系，以便能及时求救或互相提供帮助。6. 尽量保护身体：当泥石流靠近时，用双手保护头部和脸部，以避免被大块石头或树木冲击。7. 如果被困，寻找避难点：如果无法迅速逃离，尽量寻找坚固的建筑物或障碍物进行避难，确保远离泥石流的冲击。在泥石流发生前，了解你所在地区的地质灾害风险，并遵循相关的预警和疏散指示。平时也要树立相关的应急意识，学习相关的逃生知识和技能，以增加自身的安全意识和逃生能力。