运动最忌讳的是缺乏适当的训练和准备。缺乏适当的训练和准备容易导致各种运动损伤，包括肌肉拉伤、韧带扭伤、脱臼等等。此外，缺乏适当的训练和准备也会影响运动表现和效果，无法达到预期的目标。因此，如果要进行运动，一定要做好充分的准备工作，包括热身、拉伸、适当的训练和技巧的学习，以确保身体能够适应运动并减少受伤的风险。
运动最忌讳的是缺乏适当的训练和准备。缺乏适当的训练和准备容易导致各种运动损伤，包括肌肉拉伤、韧带扭伤、脱臼等等。此外，缺乏适当的训练和准备也会影响运动表现和效果，无法达到预期的目标。因此，如果要进行运动，一定要做好充分的准备工作，包括热身、拉伸、适当的训练和技巧的学习，以确保身体能够适应运动并减少受伤的风险。