红肉和白肉可以一起吃，没有明确的食物组合限制。红肉主要指的是牛肉、猪肉等红色的肉类，而白肉主要指的是鸡肉、鱼肉等白色的肉类。这些肉类都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，对于一些特殊人群（如患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群），合理的饮食结构非常重要。在饮食中，建议选择低脂肪的肉类，并适量摄入蔬菜、水果等均衡饮食。此外，烹饪方法也要注意，尽量减少油脂使用，避免过度烹调，以保持肉类的营养价值。总之，红肉和白肉都是可以一起食用的，但在选择和搭配方面要根据个人的健康状况和膳食需求进行合理安排。如果有特殊的健康问题，请咨询专业医师或营养师的建议。