茯苓（学名：Poria cocos）是一种药用真菌，常用于中医药中。它有一系列的功效与作用，包括以下方面：1. 利尿作用：茯苓具有渗透利尿作用，可促进肾脏排尿，减少体内液体滞留，有助于排除体内废物和毒素，缓解水肿症状。2. 补益作用：茯苓被认为具有补益脾胃、健脾开胃的作用，可促进食欲，增进消化功能。3. 抗炎作用：茯苓含有多种活性成分，具有一定的抗炎作用，有助于缓解炎症引起的疼痛和不适。4. 抗氧化作用：茯苓中的化学成分具有一定的抗氧化活性，能够清除自由基，减少细胞氧化损伤，有助于延缓衰老过程。5. 改善睡眠：茯苓具有安神镇静的作用，可缓解焦虑、失眠等神经系统症状，帮助改善睡眠质量。茯苓泡水喝的功效主要表现在以下几个方面：1. 去水肿：茯苓泡水喝可通过利尿作用帮助排尿，减轻体内的水肿症状。2. 改善消化：茯苓泡水喝可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，缓解胃脘胀满等不适。3. 安神助眠：茯苓泡水喝可起到镇静安神的效果，有助于缓解焦虑、促进睡眠。需要注意的是，茯苓泡水喝时应适量使用，不宜过量。对于具体的使用方法和剂量，建议咨询中医医师或药师的建议。此外，茯苓有一定的药物相互作用，患有疾病或正在服用其他药物的人士应在医生指导下使用。