桑黄灵芝煮水喝的主要功效与作用包括：1. 增强免疫力：桑黄灵芝中含有丰富的多糖、三萜类和多种活性物质，可以提高人体免疫力，增强抗病能力。2. 抗氧化作用：桑黄灵芝中的多酚、黄酮类等物质具有强烈的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，抗癌抗肿瘤。3. 保护肝脏：桑黄灵芝中的具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用的成分，可以保护肝脏细胞，改善肝脏功能，预防肝炎、肝癌等疾病。4. 改善睡眠质量：桑黄灵芝中的多种活性成分有镇静、安神、抗焦虑的作用，可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量，并缓解失眠。5. 降血脂、降血糖：桑黄灵芝中的多糖类成分具有调节血脂、降低血糖的作用，可以帮助控制血脂、血糖水平，预防心血管疾病和糖尿病。总的来说，桑黄灵芝煮水喝可以增强免疫力、抗氧化、保护肝脏、改善睡眠质量，以及降血脂、降血糖等作用。但需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，可能会有不同的反应，因此在使用前最好咨询专业医生或中医师的意见。