桑葚子煮水喝的功效有以下几点：1. 补血养颜：桑葚子富含丰富的维生素C、维生素E以及多种抗氧化物质，能够促进血液循环，增加红细胞的生成，有助于提高皮肤的光泽度和弹性，延缓衰老。2. 抗炎抗氧化：桑葚子含有多种活性物质，如花青素、黄酮类化合物等，具有良好的抗炎和抗氧化作用，可以减少细胞的氧化损伤，并有一定的抗癌作用。3. 降血压降血脂：桑葚子中的维生素B、维生素P以及多种矿物质，如钾、镁等，有助于调节血压，降低血脂，预防心血管疾病。4. 清肝明目：桑葚子中的某些成分具有清肝明目的功效，可以改善眼睛的疲劳和视力下降问题。5. 补肾强身：桑葚子中的氨基酸、多种维生素和矿物质有助于滋养肾脏，提高机体的免疫力，增强体力和抵抗力。需要注意的是，由于桑葚子具有一定的寒凉性，敏感体质的人士在服用或饮用时要适量，避免过量导致腹泻或其他不适症状。同时，由于桑葚子也具有一定的涩肠作用，有肠胃炎症或脾胃虚寒的人需要慎用或避免。最好在医生的指导下合理食用。