香蕉煮水的功效有很多，包括：1. 帮助消化：香蕉煮水具有温和的滋补效果，可以帮助促进消化系统的运作，缓解胃部不适。2. 补充能量：香蕉富含碳水化合物和矿物质，煮水后更易被身体吸收，提供持久的能量供应。3. 改善睡眠：香蕉中含有镁元素，有助于放松神经系统，促进睡眠。4. 缓解便秘：香蕉中富含纤维素，煮水后可以起到润肠通便的作用，缓解便秘问题。5. 补充水分：煮过的香蕉水含有丰富的水分和维生素，可以帮助补充身体所需的水分和营养。总的来说，香蕉煮水是一种简单而有效的提供营养和滋补身体的方法，适合各个年龄层的人群饮用。