1. 高糖食品：如糖果、巧克力、蛋糕等，含有大量的空热量，容易导致体重增加。2. 高脂肪食品：如油炸食品、奶油、黄油等，含有大量的不健康脂肪，容易导致体重增加和堆积脂肪。3. 高盐食品：如盐渍食品、咸味零食等，过量的盐分会导致体内积水和水肿。4. 高碳水化合物食品：如白面包、白米饭、糖果等，过量摄入容易转化为脂肪储存。5. 饮料类：如碳酸饮料、果汁饮料、咖啡等，含有大量的糖分和卡路里。6. 高能量餐点：如快餐、外卖、零食等，含有大量的热量，易导致体重增加。7. 加工肉类：如热狗、午餐肉、培根等，含有高脂肪和高盐分，不利于健康和减肥。8. 油炸食品：如薯条、炸鸡、酥饼等，含有大量的脂肪和热量，对减肥不利。9. 厂商加糖食品：如酸奶、饼干、甜点等，含有高糖分，不利于减肥。10. 高淀粉食品：如土豆、玉米、紫薯等，过量摄入容易转化为脂肪储存，不利于减肥。