一般来说，产后妇女可以在产后一个月左右开始适量食用红枣和枸杞。这两种食物具有补气养血、滋补身体的功效，在产后恢复期间可以帮助调理身体，提高免疫力。但是要注意适量，过量食用可能会引起身体不适。最好在咨询医生或营养师的建议下，根据自身情况适量食用。