每天吸氢40分钟有效。吸入3%的氢气40分钟，然后休息60分钟，结果显示人血清中的抗氧化能力增强，在假空气吸入对照时几乎没有增强。出乎意料的是，吸入后60分钟休息时的抗氧化能力比吸入40分钟时提高了2.5倍。