减肥放纵日是指减肥一段时间后的短假期，可以是半天，也可以是一天，但不要太长。在这一天，你可以吃你想吃的东西，但是一定要适量。这样的减肥放纵日不仅不会影响减肥效果，还可以放松减肥期间的压力，对减肥的持续进行和减肥期间的心理健康有着巨大的帮助。