进藏前不要剧烈运动，高原氧气稀薄，最好让身体有个平稳的过渡；进藏前感冒，记得感冒好了再进藏，在西藏感冒，记得痊愈后再下来，得了肺气肿会引发重大事故；红景天是好东西，可以在一定程度上减轻高原反；防止脸蛋儿晒成高原红，要带高倍的防晒霜，带长衣长袖，衣服不但可以挡强烈的紫外线，还可以御寒；必要的一些常备药有止泻药、创可贴、感冒药等；在高原上喝啤酒，高原反应强烈的人可以喝百威吧，喝百威的反应小些，依个人身体素质不同而异；西藏的卫生条件艰苦，所以换洗的衣物、湿纸巾、消毒纸巾要带好；最后，请尊重藏民的文化习俗和生活习䷨