1、准备阶段：在别人开始准备体育考试或比赛时，可以鼓励他们，为考试做好准备。

2、赛前鼓励：在比赛开始前的热身阶段或比赛即将开始时，可以对参与者说体考加油，希望他们有出色的发挥。

3、比赛进行中：如果在体育考试或运动比赛场地上观看比赛，可以在比赛进行期间向参赛者表示加油和支持。

4、结束阶段：无论比赛的结果如何，可以在比赛结束后向参赛者表示鼓励和赞美。