1、下载Telegram应用：打开App Store（苹果应用商店）并搜索Telegram应用。找到适用于您的设备的Telegram应用后，点击获取或安装按钮进行下载和安装。

2、打开Telegram应用：安装完成后，在主屏幕上找到Telegram应用图标，并点击打开应用。

3、创建或登录账号：如果您已经拥有Telegram账号，可以直接输入您的手机号码和密码进行登录。如果您没有Telegram账号，可以选择创建新账号。点击创建新账号按钮，并按照提示输入您的手机号码和其他必要信息来创建一个新账号。

4、验证手机号码：在创建新账号或登录时，您需要验证您的手机号码。Telegram会向您的手机发送一个验证码，您需要输入该验证码来验证您的身份。

5、完成登录：完成账号创建或登录流程后，您将成功进入Telegram应用，并可以开始使用它。