注意多和其他人沟通交流，平时要学会交流，诉说一下压力，可以有效缓解压力。听听轻音乐，好的音乐能够陶冶人们的情操，不妨选一首轻音乐来听，在音符的跳动下慢慢消除压力。经常锻炼身体，选择自己喜欢的娱乐方式，让自己出出汗。