、相互拥抱

在睡前相互拥抱，可以缓解一天的疲劳和压力，同时增加两人之间的感情。有研究表明，拥抱可以释放身体内的荷尔蒙，缓解身体和情感上的压力，带来更好的睡眠和相处状态。

、欣赏美景

情侣们在睡前欣赏美景也是一个非常好的建议。你们可以在床边放上一束花、一缕薰衣草等，或者根据季节欣赏窗外的风景，这样可以放松心情，更甜蜜地入眠。

、读书交流

将一本好书放在床头也是一个非常好的选择。两人可以一起读一本书，享受阅读的过程。这不仅可以增加知识，也能增加两人之间的交流和情感。

、倾吐内心烦恼，解决困惑

在睡前，如果有事情让你心里比较烦躁，千万不要放在心里，可以向爱人倾诉，听听对方的意见和建议，心里的烦恼也会随着沟通的进行而得到缓解。 END