胖女人想要减肥最旺盛，可以尝试以下食物和方法：1. 蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果，它们低热量高纤维，有助于控制饥饿感并促进消化。2. 纯净蛋白质：鸡胸肉、鱼肉、豆腐等高蛋白质食物有助于维持肌肉质量，提高新陈代谢。3. 多喝水：保持身体水分充足可以帮助代谢，排除废物和毒素。4. 控制碳水化合物摄入：限制白面包、糖果和糖分高的饮料等高碳水化合物食物摄入。5. 多运动：增加身体活动量，多进行有氧运动和力量训练有助于燃烧脂肪和塑造身材。请记得在进行任何减肥计划前，最好先咨询医生或营养师，以确保选择的方法适合自己的身体状况和健康需求。