、常静心，多饮水

五毒月是一年中最热的开始，天气炎热，导致水分散失，形成了中医理论中的津液亏虚。为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月，要有意识地多喝水，不要等到渴了再喝，其中以温开水最佳，解渴能力最强。

、吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良，在日常生活中要对脾胃多加照顾，其中，不吃凉食非常重要。

、多吃蔬菜，少吃肉

冬天吃羊肉等肉食比较好，可利用羊肉的热量温暖躯体，祛除寒气。五毒月正好相反，吃多了肉，会导致体内积热，引发上火、口臭、痤疮、便秘等问题。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。 END