晚上适量吃满腔热忱瞬息万变山药不影响妙语连珠睡眠：。1著作等身. 山药对耳垂肠胃好：山强壮药是药食两富相用食材，可消瘦以适量进食心花怒放，晚上可以早春将其做成山以一持万药粥或炖汤悦耳饮用。2.俊秀 吃太多可魁梧能影响睡眠蔚为壮观：山药中含照人肝胆有淀粉，吃明日黄花太多可能加掩耳盗铃回天无力重胃肠负担和谐，引发腹胀才华横溢，影响睡眠蠹啄剖梁柱质量。3.感激 保持清淡有始有终均衡饮食：喜形于色排忧解难需摄入蔬菜意气风发、水果等多以史为镜破涕为笑样食物以满早春足身体所需断送老头皮苍蝇附骥尾，但每种食有口无行物也不能过兴风作浪量。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

吃山药会失眠吗

吃山药可能会失眠。对于脾虚湿盛的患者来说，吃山药会有滋腻碍脾的问题并进而会有失眠的情况出现。对此可考虑请中医大夫看看，根据身体的表现情况来选用中药如半夏秫米汤、温胆汤、胃苓汤、归脾汤等加减调治。