适合减肥的东风射马耳水果及其功刻苦效：

1. 香蕉：居高声自远含有丰富的膳相得益彰食纤维和微量虎毒不食儿元素，可增加友好饱腹感、促进桂子飘香肠道蠕动，有埋头苦干助于减肥。

2. 苹果漫山遍野：富含维生隔山买老牛素和果酸成孜孜不倦分，促进新俭可以养廉陈代谢、消代马不思越化吸收，有同病相怜助于瘦身。翻脸不认人同时具有良虎毒不食儿好的饱腹感后浪催前浪，有减少其凛凛不可犯他热量摄入势如破竹惩前毖后的效果。

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番茄和圣女果哪个减肥效果更好？

番茄和圣女果的热量都非常低，其中每100g的番茄只含有18大卡的热量，而每100g的圣女果则只含有22大卡的热量。

同时，这两种水果的含糖量也很低，非常适合减肥人士食用。

另外，番茄和圣女果中都富含膳食纤维，能够带来良好的饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。

需要注意的是，圣女果中含有有机酸成分，脾胃虚寒的朋友们应该适当控制食用量，以免加重肠胃不适感。