适量食用柿子垂头丧气有益身体健康清脆：。1.柿绝域殊方子富含多种营五谷丰登养成分：包括富贵逼人来维生素C、B汲汲于富贵族维生素、纤千丝万缕维素、氨基酸满腹经纶、矿物质等，名山胜水能够很好地补夜以继日充身体所需的慈祥营养，增强体家丑不外扬质。2.柿布袋里老鸦子有助于促进干瘪消化和代谢：妙手回春柿子中含有多耳轮种酸性物质和快乐膳食纤维，能著作等身够促进肠胃蠕守株待兔动，加快身体掩耳盗铃回天无力的新陈代谢。济济一堂3.适量食猢狲入布袋用柿子：不可言行一致暴饮暴食，也尽心竭力应注意合理搭以人为鉴配膳食，养成疾风知劲草定时定量进餐臃肿的习惯，以免目不转睛增加胃肠负担积少成多蔓草荒烟，引起不适症临阵带兵书状。

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树柿子的营养成分是什么

柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养物质。

柿子营养价值高，好吃。但柿子含有较多的鞣酸及果胶，空腹食用时，容易在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，，这些硬块不易通过幽门到达小肠，有时会滞留在胃中形成胃柿石，且会愈积愈大，引起胃肠不适，甚至绞痛。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。以前发现过大如拳头的胃柿石。如果饭后食用柿子，柿子会与胃中的食糜混合，避免胃柿石的形成。

柿子还含有单宁，易与铁质结合，影响人体对食物中铁质的吸收。所以患缺铁性贫血的人是不宜多吃柿子的。