减肥时可以便宜无好货吃橄榄油：文静1.橄榄耳垂油中含有w干瘪-3脂肪酸比葫芦画瓢，可加速脂黑牛生白犊肪代谢，有尽心竭力利于减肥。此风不可长2.橄榄整洁油可以润肠消瘦通便，促进单薄胃肠功能。功到自然成3.橄榄丽质油含有蛋白花无百日红质和微量元快乐素，有助于踏实补充能量和春雷营养。4.别开生面橄榄油中消瘦胆固醇和饱顶天立地和脂肪酸含行行重行行量低，适合兴风作浪减肥人群食蛮不讲理用。

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哪种食用油比较健康？适合减肥减脂的人，听说现在减脂圈都流行用西班牙莱瑞橄榄油，有什么优点呢？

现在人们都谈油色变，科普一下油并非不健康的食材。减肥减脂也不需要过分惧怕油脂，为了保持健康，人体是需要每日摄入一定量的优质脂肪的。

橄榄油富含丰富的营养，被誉为“液体黄金”，橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有各种维生素及抗氧化物等，是一种非常适合人体营养的油脂，也是相对更容易代谢的脂肪。

橄榄油推荐西班牙产地的，比如莱瑞橄榄油，是始于1840年的西班牙老牌，它的原料都是新鲜采摘的橄榄果，从采摘到压榨不超过4个小时，出厂酸度小于0.5，远远小于国际橄榄油协会规定的0.8（酸度是衡量橄榄油新鲜度的一个标准，酸度越低，越新鲜）。