头发护理方法观今宜鉴古好色而恶心：1.每周铁面无私坚持洗头，每出其不意天梳头按摩头急则抱佛脚部。2.多标致华贵吃有利于头发耳廓富相健康的食物：尊敬凤眼动物性蛋白质努力、含硫磺的亚佳偶自天成米诺酸、绿色旧瓶装新酒蔬菜和大豆。强壮3.动物性举一反三蛋白质：牛奶美丽、蛋黄、肉类坚定，可以促进头运用自如发生长。4.狗眼看人低含硫磺的亚臭腐化神奇米诺酸：防止空口说白话头发脱落。5慧眼识英雄.绿色蔬菜巍峨：菠菜、韭菜空口说空话、芹菜，美化开源节流皮肤，有助于彪壮黑色素的运动不骄不躁海晏河清，增加头发数篱牢犬不入量。6.大一知半解豆：增加头发顶天立地光泽度。

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俗话说“千过梳头，头不白”，梳头养生的这些要点要知道

梳头养生其实不仅是现在流行，在古代的时候，这种养生方式也流传甚广。俗话说“千过梳头，头不白”，早上梳头能够梳去头上的浮皮和赃物，同时也有疏通经气防止头发不良引起的白头发和脱发问题，有助于身体的健康和养生。

梳头的养生典故

宋代诗人苏东坡把梳头作为养生之道，诗曰：“羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下，站在空旷的轩阁之中，散开长发频频梳理，将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说，《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”的名言，而在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。

正确梳头的方式

在日常梳头的时候要注意力度，太用力会对头皮造成伤害，而太轻则起不到对头皮的按摩效果，对于干性力度可以适当大一点，油性皮肤则要适度。梳头时，顺着头发生长的方向从发根梳至发梢，当头皮有微热感为宜。

梳头养生选择的时间也有讲究，在早上起床后和晚上睡觉前梳头都是比较适宜的，梳头时间控制在十分钟以内，有条件的话中午时间梳五分钟更佳。

日常生活中最常见的梳子以塑料材质的居多，而这种材质的梳子容易产生静电吸附灰尘污垢，经常使用会给头发和头皮带来损伤。

不少人在洗完头发后头发还是湿漉漉状态就开始梳头，而此时头发还处于膨胀软化阶段，原本附着在头发表面的起润滑作用的油脂被清洗掉，梳头增大了梳子与头发的摩擦力，容易造成多头发损伤，所以梳头要头发干了后再进行。

梳头与饮食搭配更健康

黑芝麻是很多人都喜欢的一种食物，它是药食同源的食材，含有丰富的营养元素，也被视为养生滋补的圣品，其中黑芝麻水体液能够促使酪氨酸酶增加，有助于白发重新变得乌黑，是乌发润发的好食材。

桑葚是一种美味又营养的水果，一直深受人们的喜爱，也是春季比较适合食用的水果，在民间将其称为“民间圣果”，在桑葚中含有大量的乌发素存在，能让头发变得乌黑亮泽，对养发能带来很多好处。

春季食用菠菜是最好的季节，也是春季养生的好食材，其含有丰富的营养元素能够带来身体所需的营养元素，对养颜护肤、促进生长和保护心血管等都有益处。

菠菜中含有维生素A与维生素C，这两种维生素是脂肪的必要成分，而毛囊分泌的油脂则是一种天然的护发素，对于头发的养护能起到很好的效果。