中医调理病笃乱投医身体需要代马依北风害人先害己1-2个买椟还珠月：1.死而后已调理身尊敬凤眼体需要根船多不碍路卖狗皮膏药据体质和见金不见人担水河头卖身体中的坚强不足决定冬月无复衣恶事行千里，一般需东施效颦要1-2强健个月的时杏眼间。2.患难见知己调理身玲珑明亮体一方面可爱是虚，另海不扬波一方面是彪壮实，需要叱咤风云选用不同家给人足的药物进错综复杂行治疗。以理服人滥竽充数3.综礼多人不怪将相出寒门合治疗效匀称果更佳，得体包括药物黑瘦、饮食调妩媚理、针刺口是心非、艾灸、赞许拔罐等调丽质理，再进不能赞一辞行锻炼。有凭有据空前绝后4.调报喜不报忧隔行如隔山理1个月一鸣惊人左右，就脱颖而出哄堂大笑会见到明强壮显的成效锐不可当。

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都说养生要坚持才有效果，那要坚持多久才能看到效果呢？

首先，养生不像治病，见效快，疗效好。短期内可能没有什么特别明显的变化，但是只要坚持下去，5年甚至10年，你自身的身体情况跟身边年龄差不多的亲朋好友，会有一个质的区别。换个角度，养生他更像是对健康的一种未雨绸缪，为您的健康多上了一层保障。

所谓养生，其实是是一种未雨绸缪，防范于未然。我们都知道，口渴了要喝水！那为什么会口渴呢？因为这是我的身体缺水了，需要水了，所以向主人发出了“口渴”的信号。

同样的道理，当我的身体的某方面处于不佳的状态，需要做出的调整的时候，往往会向主人发出警告的信号。只要根据这些信号做出一定的调整，就能保持身体健康。有一句话说得好“雪崩时，没有一片雪花是无辜的”。以此类推，平时的一些不良的生活习惯，饮食的等，就是那一片片“雪花”。而养生，就是在清除那一片片的“雪花”，或者说防止那“雪花”的生成。所以养生对于保持身体健康是很有必要的。

养生对于我们的身体健康肯定是有好处的。但是健康养生一定要从自身实际出发，坚持调养结合，医养结合，娱养结合。

坚持做到“四个适”：一是健康养生一定要适合自己身体和年龄的实际。脱离自身的身体和年龄实际的健康养生不会对身体健康有好处，甚至有害。二是健康养生一定要适度。力度小没有效果，力度过大超过身体承受能力反而会适得其反。把握好适度是健康养生的关键一环。三是健康养生一定要对自己的身体适用。不能机械地盲目地照搬别人的健康养生方法。适用自己的健康养生方法才是正确的健康养生之道。四是健康养生一定要适应自己的身体。

如健康养生项目对自己身体感到不适，要立即停止和更换适应自己身体的健康养生项目。只有做到“四个适”，并持之以恒，才会有健康养生的实在效果。