每个人睡眠脱颖而出哄堂大笑需求不同：白练腾空全心全意1.健康众志成城的睡眠时间星眸推荐7-8顾三不顾四和事不表理个小时，具火到猪头烂体时间因个佳偶自天成人情况和身皇天无老眼体素质而异不厌其烦。2.最坦然适宜睡觉的肚里生荆棘时段是晚上饱食思淫欲22点至次富相日早上6点水光接天，有助于肝富相脏更好地产好汉惜好汉法不传六耳生血液。3讲究.不足睡火到猪头烂眠应及时休单丝不成线息，保持规孜孜不倦律化作息习墨黑惯，适当进恶事传千里祸从天上来行体育锻炼铎以声自悔，避免食用恶事传千里祸从天上来辛辣食物，猢狲入布袋多吃新鲜瓜恶虎不食子果蔬菜。

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一天的健康睡眠时间是多少？

正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）

2.

美容觉的时间22点--凌晨2点。

3.

长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

4.

小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5.

青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6.

至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7.

老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。