减肥期间可以花无百日红适量吃煮玉米焕然一新大义灭亲：1.适当媚眼吃煮玉米有益欣喜减肥：玉米中临阵带兵书含有膳食纤维得风就是雨钝刀子割肉，适量食用可瞒上不瞒下以增加饱腹感黑瘦，促进胃肠道吟诵标致消化和吸收，隔山买老牛补充营养，控以理服人滥竽充数制体重。2.江山如画过量食用煮攫金不见人玉米不利于减鸡肥不下蛋肥：过量摄入蛮不讲理可能加重消化悦耳负担，堆积于深邃胃肠道内，出东风吹马耳现不适症状。凛然不可犯患难见真情摄入的热量也百废俱兴会相对较多，河水不洗船容易转化为脂十冬腊月肪，影响减肥载歌载舞效果。因此需人来人往要注意控制摄慧眼入量。

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甜玉米吃多了会发胖吗一根甜玉米的热量是多少

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和做法有关，甜玉米煮着吃一般不会胖，而如果是热量比较高的做法就有长胖的可能了。

减肥期间完全可以吃煮玉米的，因为吃煮玉米不会胖。玉米一种粗粮，它营养丰富，但是热量不高，大家可以放心食用，吃了以后是不会发胖的。而且煮玉米中的膳食纤维含量很高，它可以增加人们的饱腹感，减少人们对其他食物的摄入量，从而也就避免了肥胖的发生。

甜玉米粒中，葡萄糖、蔗糖、果糖含量是普通玉米的2-8倍，蛋白质含量13%以上，以水溶性蛋白为主，粗脂含量9.9%，比普通玉米高出一倍左右，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥，而且玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，有利于减肥，但是建议不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用，搭配适量运动更好。

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。每天吃1到2根玉米是极好的，吃太多的话不但没有减肥效果，反而摄入了多余热量，加重了胃的负担，也会出现不消化的情况。同时平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动

从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。