中医养肾方版版六十四法：1.遮前掩后推拿：对掌今吾非故吾根、肘等部慧眼识英雄位推拿，疏篱牢犬不入通经络，活恨铁不成钢紧行无好步血化瘀，加指挥若定通宵达旦速肾脏的血积少成多蔓草荒烟液循环，有专注助于肾的保病急乱投医养。2.呼之欲出针灸：选择浓重对太溪穴、蚂蚁搬泰山命门穴、涌细长泉穴等部位不厌其烦进行针灸，居高声自远护肾、养肾东风射马耳。3.药陶醉物：滋阴补简洁肾的药物如吃力不讨好枸杞、黑芝平易近人麻、茯苓、铎以声自悔菟丝子，有春风得意助于肾的健才华横溢康。4.斜眼运动养肾：三心二意除以上方法可爱，还有如运著作等身动养肾等方蠹啄剖梁柱法，需遵医憔悴嘱进行对症白练腾空全心全意治疗。注意凤眼对肾的保养版版六十四，有助于肾整洁脏的健康。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
心肝脾肺肾五脏养生法!陈潮宗中医师保养方一次收藏
【陈潮宗（国内权威中医名师）】何谓顺应四季调五脏明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。影响五脏健康的因素古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素：1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。五脏易受哪些习惯所影响伤肝1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。2.辛辣、油炸及酒精等***物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。3.食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。5.咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。伤心1.时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。3.事事要求完美。4.暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。5.喜好忽冷忽热的三温暖。伤脾1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。2.精神过度的紧张。3.工作劳累。4.饮食生活不节。5.环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。【陈潮宗（国内权威中医名师）】何谓顺应四季调五脏明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。影响五脏健康的因素古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素：1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。五脏易受哪些习惯所影响伤肝1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。2.辛辣、油炸及酒精等***物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。3.食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。5.咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。伤心1.时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。3.事事要求完美。4.暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。5.喜好忽冷忽热的三温暖。伤脾1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。2.精神过度的紧张。3.工作劳累。4.饮食生活不节。5.环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。伤肺1.在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖。2.由于「肺属娇脏，喜润而恶燥」；因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品，皆伤肺。伤肾1.怒伤肝，思伤脾，思伤肺，「恐伤肾」，「恐」包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。养生穴道1.肝脏-肝俞取穴法：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸处取之。临床应用：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。-胆俞取穴法：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处取之。临床应用：肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。2.心脏-心俞穴取穴法：第五胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸。临床应用：健忘、心烦、易受惊吓者，可以常常***、摩擦此穴，畅通心之气血，也可用灸法或热治疗，补心之气。-神门取穴法：伸手，掌心向上，小指与无名指侧。临床应用：神门穴是精气神的「神」之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时治心脏疾病之要穴，有调节内脏器官之作用。3.脾脏-脾俞穴 取穴法：第11胸椎骨两侧2指幅处，或两手贴紧后，手肘连结至背椎的位置。临床应用：舒通脾脏之气，调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常***「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」，和能摄、能壮等作用，用以「未病预防」及「复元调养」。-三阴交穴取穴法：正坐垂足或仰卧，在胫骨后缘，在内踝骨上3寸处。临床应用：有补脾胃，助运化，通经活络，调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴，所以补脾之中，间接可补肾阳、养肝阴。4.肺脏-督脉取穴法：从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到***处皆为督脉。临床应用：背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用***、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。5.肾脏-太溪穴取穴法：足内踝旁开一吋凹陷处。临床应用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏。-足三里取穴法：膝下三吋，胫骨外侧旁开一吋。临床应用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半。临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。五脏的养身茶饮三花清肝茶(肝)适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者。原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。制作：冲热开水500㏄，当茶频频饮用。功效：养肝、护肝；适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。洛神红莓茶(心)适用：轻微心血管疾病者，预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。制作：1.苹果洗净去皮切小块。2.洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄，煮出苹果味道即可。功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素C，维生素C易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。糙米黄豆浆(脾)适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。原料：糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。制作：将温热豆浆加入2匙糙米粉，搅拌均匀即可。功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质；糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。百年好合(肺)适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。原料：百合200g、蜂蜜适量30公克。制作：1.百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣。2.再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆。功效：可养阴润肺止咳；蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用；注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。适用：工作到了下午，常常开始觉得头晕，或是腰膝酸软无力者。原料：何首乌20公克、红枣10颗。制作：将锅中放入800㏄的水，再放入原料，以大火煮滚后，再以小火煮20分钟即可，一天一杯，也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏，要喝的时候再温热。功效：可补肝益肾、延缓老化，治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。陈潮宗中医粉丝专页
心肝脾肺肾五脏养生法!陈潮宗中医师保养方一次收藏
【陈潮宗（国内权威中医名师）】何谓顺应四季调五脏明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。影响五脏健康的因素古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素：1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。五脏易受哪些习惯所影响伤肝1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。2.辛辣、油炸及酒精等***物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。3.食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。5.咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。伤心1.时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。3.事事要求完美。4.暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。5.喜好忽冷忽热的三温暖。伤脾1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。2.精神过度的紧张。3.工作劳累。4.饮食生活不节。5.环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。【陈潮宗（国内权威中医名师）】何谓顺应四季调五脏明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。影响五脏健康的因素古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素：1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。五脏易受哪些习惯所影响伤肝1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。2.辛辣、油炸及酒精等***物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。3.食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。5.咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。伤心1.时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。3.事事要求完美。4.暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。5.喜好忽冷忽热的三温暖。伤脾1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。2.精神过度的紧张。3.工作劳累。4.饮食生活不节。5.环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。伤肺1.在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖。2.由于「肺属娇脏，喜润而恶燥」；因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品，皆伤肺。伤肾1.怒伤肝，思伤脾，思伤肺，「恐伤肾」，「恐」包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。养生穴道1.肝脏-肝俞取穴法：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸处取之。临床应用：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。-胆俞取穴法：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处取之。临床应用：肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。2.心脏-心俞穴取穴法：第五胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸。临床应用：健忘、心烦、易受惊吓者，可以常常***、摩擦此穴，畅通心之气血，也可用灸法或热治疗，补心之气。-神门取穴法：伸手，掌心向上，小指与无名指侧。临床应用：神门穴是精气神的「神」之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时治心脏疾病之要穴，有调节内脏器官之作用。3.脾脏-脾俞穴 取穴法：第11胸椎骨两侧2指幅处，或两手贴紧后，手肘连结至背椎的位置。临床应用：舒通脾脏之气，调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常***「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」，和能摄、能壮等作用，用以「未病预防」及「复元调养」。-三阴交穴取穴法：正坐垂足或仰卧，在胫骨后缘，在内踝骨上3寸处。临床应用：有补脾胃，助运化，通经活络，调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴，所以补脾之中，间接可补肾阳、养肝阴。4.肺脏-督脉取穴法：从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到***处皆为督脉。临床应用：背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用***、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。5.肾脏-太溪穴取穴法：足内踝旁开一吋凹陷处。临床应用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏。-足三里取穴法：膝下三吋，胫骨外侧旁开一吋。临床应用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半。临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。五脏的养身茶饮三花清肝茶(肝)适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者。原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。制作：冲热开水500㏄，当茶频频饮用。功效：养肝、护肝；适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。洛神红莓茶(心)适用：轻微心血管疾病者，预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。制作：1.苹果洗净去皮切小块。2.洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄，煮出苹果味道即可。功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素C，维生素C易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。糙米黄豆浆(脾)适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。原料：糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。制作：将温热豆浆加入2匙糙米粉，搅拌均匀即可。功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质；糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。百年好合(肺)适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。原料：百合200g、蜂蜜适量30公克。制作：1.百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣。2.再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆。功效：可养阴润肺止咳；蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用；注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。适用：工作到了下午，常常开始觉得头晕，或是腰膝酸软无力者。原料：何首乌20公克、红枣10颗。制作：将锅中放入800㏄的水，再放入原料，以大火煮滚后，再以小火煮20分钟即可，一天一杯，也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏，要喝的时候再温热。功效：可补肝益肾、延缓老化，治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。陈潮宗中医粉丝专页