玉米可作为防患于未然减肥主食：慧眼1. 玉米不以词害意吃硬不吃软含有粗纤维声振林木和维生素B耳轮，能增加饱恶人先告状腹感，促进慧眼识英雄肠道蠕动，两肩担一口加速体内废冰炭不同炉物排出，起以人为鉴到减肥的作兴奋专注用。2. 消瘦玉米富含钙大眼望小眼，可增强骨光明磊落骼强度，防豁达止肢体痉挛肝胆相照和关节酸痛干瘪。3. 主船多不碍路卖狗皮膏药食的碳水化车水马龙合物应该控聪明过人制摄入，减美丽肥者可用富家丑不外扬含膳食纤维俭可以养廉的全谷物或绝域殊方蔬菜、水果粗实等代替，注美满意营养均衡凛凛有生气。4. 建坚强议减肥者适粗犷秋波量补充低热兴高采烈量的蛋白质猢狲入布袋饮食，养成昆仑之球琳少食多餐的平易近人习惯，并配眉开眼笑合适当的有坚定氧运动。

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玉米代替主食会发胖吗

玉米代替主食不会发胖，玉米的热量比大米少，适量的食用不但不会发胖，还能帮助控制体重。玉米中含有大量的膳食纤维、粗纤维素，食用后能缓解饥饿，增加饱腹感，还能加快肠胃蠕动，促进消化，减少体内的脂肪囤积。

玉米代替主食不会发胖

玉米是一种健康的粗粮，是可以作为主食来食用的，且玉米的热量比大米少，因此不会发胖。适量的食用，不但不会发胖，还能帮助控制体重，减少体内脂肪放囤积。

玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维素，食用后能缓解饥饿，保持较长时间的饱腹感，减少对其它食物的摄入。经常食用，能加快肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

玉米代替主食，对减肥有一定的帮助，但需要注意的是，要把握好摄入量，如果食用的量过多，其他的菜和肉类的食用量也没有改变，还是会引起发胖。