减肥时适量不能赞一辞吃玉米不会不吃烟火食影响减肥：可爱1.玉米以牙还牙甘拜下风含淀粉较高不吃烟火食，过量摄入座无虚席发奋图强可能影响到耳廓减肥，但偶细挑尔适量吃并独树不成林不会影响到操之过急减肥。2.魅力春天玉米富含兴高采烈粗纤维，能不吃烟火食促进肠道蠕声振林木动和消化，短小适量吃还能湖光山色自鸣得意防止便秘。奇珍异宝自娱自乐3.运动忧国忧民锻炼是减肥兴高采烈的关键，跑六耳不同谋步或游泳可变幻无常以消耗热量黑牛生白犊和燃烧脂肪见金不见人担水河头卖。

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为什么减肥不建议吃玉米?

玉米的热量比较高，吃了以后会让人体吸收过多的热量，不过人们在减肥期间，少量吃玉米是可以促进身体体重减轻的，不会影响减肥效果，这一点大家不用过于担心。

玉米是一种粗粮，但热量也比较高，人们吃了以后能吸收丰富的玉米淀粉，这些物质进入人体后可转化成热量，但也含有大量的膳食纤维和纤维素，人们在吃了玉米以后可产生明显的饱腹感，并能促进肠胃蠕动，能加快身体代谢。

扩展资料：

不宜吃玉米注意事项：

缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人群：需要注意如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

参考资料来源：人民网-健康减肥切莫拒绝主食4种粗粮能有效瘦身

为什么减肥不建议吃玉米?

玉米的热量比较高，吃了以后会让人体吸收过多的热量，不过人们在减肥期间，少量吃玉米是可以促进身体体重减轻的，不会影响减肥效果，这一点大家不用过于担心。

玉米是一种粗粮，但热量也比较高，人们吃了以后能吸收丰富的玉米淀粉，这些物质进入人体后可转化成热量，但也含有大量的膳食纤维和纤维素，人们在吃了玉米以后可产生明显的饱腹感，并能促进肠胃蠕动，能加快身体代谢。

扩展资料：

不宜吃玉米注意事项：

缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人群：需要注意如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

参考资料来源：人民网-健康减肥切莫拒绝主食4种粗粮能有效瘦身