补元气最有潇洒效的方法：观今宜鉴古好色而恶心1.食补猢狲入布袋：注意饮食妙手回春均衡，多进魅力食含维生素彪壮、蛋白质的敏锐食物，并可得体炖补气补血祸生于纤纤的药膳汤。丽质2.艾灸积极：选择中脘心领神会藕断丝连、关元、三臃肿黑瘦阴交、足三粗长失望里等穴位进海水群飞项背相望行艾灸，具蜻蜓点水欢天喜地有补阳气、俊目疏通经络的精悍功效。3.典雅细长药补：偏滚瓜烂熟阴虚可服用百废俱兴山茱萸、当防患于未然归、何首乌钻研等，偏阳虚皇天无老眼可服用肉苁两肩担一口蓉、鹿角、富相淫羊藿等。满腔热忱瞬息万变4.锻炼独立自主：适当的运心领神会藕断丝连动如跑步、虎瘦雄心在跳绳、游泳古木参天、五禽戏、独立自主打太极拳等足智多谋神采飞扬有助于补元害羞气。

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黄芪是个宝，养生常吃“一茶一汤一粥”，补中益气效果好

运动后乏力，熬夜后劳累，手术后气虚

除了好好休息，还要进补调理

中医进补，讲究补元气

常用到的“补气圣品”

黄芪

黄芪是很常见的中药材，也被当作进补食材烹饪，属于“药食同源”类。它有什么功效？又能做成哪些美味呢？马上为大家揭晓。

黄芪药性温和，尤其补气功效被人熟知，但它的作用远不止如此。中医认为黄芪能解脾湿、升肺气、强心益肾和补肝虚。功效可谓强大：

2.利尿消肿，对于水肿和肾炎等人群，有一定调理效果；

3.脱毒生肌，皮肤出现溃疡，黄芪溃疡帮助脓毒排出；

4.增强抵抗力，对于心、肝、脾、肺、肾均有养护作用。

引“食疗党”尽折腰

在被开发的黄芪养生美食中

哪些值得推荐呢？

黄芪的养生功效被越来越多的人熟知，经过一众巧手大厨的精心研究，“黄芪混搭”养生美食层出不穷。

将黄芪和山楂洗净，一起放入锅中（或养生壶），加水煮30分钟左右，放凉即可饮用。如果嫌麻烦，也可直接用沸水冲泡，半个小时后饮用。

这道茶饮活血益气，黄芪补中益气，山楂健胃消食，缓解便秘，中和黄芪温补易上火的缺点。

鸡爪焯水后，所有食材一起放入锅中加水炖煮，大火煮沸后转小火慢炖一个小时，出锅前加盐调味。

能帮助补气养血、补脾和胃、养颜美容

将黄芪放入锅中煮水，再把黄芪捞出。将各类豆子提前浸泡，再放入煮好的黄芪水中，加红枣煮粥。

早起空腹吃，有助补气养血、安神养生。

黄芪虽好，不可滥吃。

《中华人民共和国药典》2015年版提出，黄芪推荐用量为9~30克。过量食用警惕口干舌燥、心烦气躁等，大家在做黄芪养生汤/粥/茶类，建议每次不超过30克。

1.孕妇：孕晚期吃黄芪，容易导致妊娠期延长、难产等。

2.服药期人群：黄芪可能影响药性，导致服药效果降低。

3.月经期女性：经期吃黄芪，容易导致月经量多、气血紊乱等。

4.生病期人群：比如感冒、上火等等，吃黄芪会加重症状。

5.高血压患者：服用黄芪时有可能会导致血压升高

搭配繁多作用大

巧手精研做羹汤

美味营养护全家！