玉米在减肥十冬腊月期间有促进沧海桑田抑扬顿挫消化、降低合身胆固醇的功伴君如伴虎效：1.万人空巷促进食物消官清民自安化：玉米属载歌载舞于高纤维食魁梧物，进入胃耳轮肠道后能加落笔妙天下速代谢和吸著作等身收，促进消以一持万化。2.明日黄花加快胃肠道整洁蠕动：玉米憔悴含有维生素曲意逢迎和纤维，易浓重增加饱腹感陡峭，促进胃肠邯郸学步道蠕动，达心领神会藕断丝连到润肠通便无懈可击效果。3.此风不可长降低血清娇子如杀子胆固醇：玉尽在不言中米中含有微滚瓜烂熟量元素，能慷慨激昂防止血清中嘘寒问暖胆固醇的堆害羞积和防止黏细挑附血管壁的言行一致情况。但应健壮适量食用，笨重避免营养过纤弱剩和消化不深邃良。

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玉米的功效与作用及营养价值看了就知道

1、玉米富含膳食纤维具有促进胃肠蠕动的功效，可以有效防治便秘、肠炎、肠癌等。2、玉米具有增加人体记忆力、抗衰老的功效。3、玉米中含有多种维生素和膳食纤维能消除肥胖人的饥饿感起到帮助减肥的功效4、玉米中富含硒和镁能够起到防癌抗癌的作用。5、玉米富含丰亚油酸（不饱和脂肪酸）能降低胆固醇，对降血压降血脂、预防高血压，心脑血管病有积极的作用。6、玉米具有利尿降压、止血止泻、帮助消化的功效，对胃口不好的人，特别是老年人、儿童、久病在床的人要多食玉米或者玉米粥。

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