适量吃糯米玉慧眼米有益减肥：光明磊落1.糯玉米声情并茂热量低脂肪少虎毒不食儿：适量摄入可黑瘦以补充人体能清净狡诈量，也可以增顾三不顾四和事不表理加饱腹感，对消瘦减肥有一定帮昆仑之球琳助，但需避免以少胜多过量。2.荣辱与共奴颜婢膝糯玉米含丰富飘洋过海眉飞色舞粗纤维：适量垂头丧气摄入可以促进臃肿肠道蠕动，有操必胜之券利于减肥。3以史为镜破涕为笑.注意适量赞许魁梧摄入：过量摄著作等身入可能增加肠苛政猛于虎胃负担，引起好汉惜好汉法不传六耳不适。同时，峰回路转黄瓜、燕麦、举一反三赤小豆、红薯凛凛不可犯等食物也有助以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇于减肥，需结患难见知己合适当运动。

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糯玉米热量是多少？

一根糯玉米的热量是172大卡。

糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。

水煮糯玉米的脂肪含量低，热量约在172大卡。与其他食物做个对比：一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡。糯玉米因为含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，减少热量的摄取，是许多健身朋友的首选。

糯玉米为减肥餐

多吃糯玉米补充膳食纤维，可以使人的身体抵抗力有效增强，且身体素质有所提高，对健康来说是百利而无一害的。但是任何东西的摄入都不能过量，玉米也是如此。一次吃太多糯玉米，大量热量堆积在一起，也会使身体肥胖。

想要减肥的人，可以在餐食当中适当添加一些糯玉米，并且配合训练，多做有氧运动，由此减肥的进度也会加快。

水煮糯玉米制作简单，同时非常美味。有很多喜欢吃糯玉米的人，会选择将其加入到一日三餐当中。这种做法其实是不正确的，即便再喜欢吃糯玉米也应当适量摄取，而不能一次性吃太多，可以一天吃一次或两天吃一次。保持这样的频率既不堆积大量热量，也能使身体健康，是最为合适的。