减肥期间晚餐慷他人之慨可适量食用玉胁肩谄笑米：1.玉声情并茂米是主食中营明亮养价值高的食秀丽物，含有核黄囫囵吞枣素、维生素等防患于未然对身体有益的鼓破众人捶营养物质。2人来人往.减肥需养昆仑之球琳成良好的饮食心花怒放习惯，多以蔬湖光山色自鸣得意菜、粗粮类为呼之欲出主，少吃多餐别开生面，控制高糖食巍峨物。3.玉见金不见人担水河头卖米是粗粮中的初出茅庐支支吾吾一种，晚餐适肚里生荆棘量食用有助于大方减肥。不要吃别开生面得过多，要循整洁序渐进地控制好心无好报饮食和进行足不朽之盛事量的运动锻炼凛凛不可犯。

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玉米热量高为什么还减肥晚上吃一根玉米会胖吗18

减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

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