：《天天养蠢蠢欲动生》是深圳有利可图卫视倾力打李下无蹊径造的一档关看人下菜碟注健康科学秀目、追求生活此风不可长智慧的生活以身许国服务日播类恨铁不成钢紧行无好步节目。
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你每天都有哪些保健养生的好习惯?
大家都应该知道的生活习惯，经常做，对保持身体健康很有必要。
1.晨起一杯水，到老不后悔。每天早晨空腹和一杯白开水（最好是温水）不仅可以稀释血液，促进血液循环，还能预防脑梗塞，心肌梗死。而且水会使睡眠中的交感神经兴奋起来，能够促进吃早餐的食欲。2.每天晚上睡觉前泡脚。晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。同时还能提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3.每天运动40分钟。经常运动可以促进身体的新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，改善心肺功能，控制体重，有关研究表明，运动能够促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力，提高人脑的记忆力。4.尽量不要久坐。久坐导致脂肪堆积，易肥胖，容易形成脊柱病变，使胃肠道功能减弱，消化不良，还将导致下肢水肿，对于老年人还可能形成肌肉萎缩（对男性功能还有一定的影响）。5.减少抱怨，经常微笑。好的心情不仅能够帮助我们疏解压力，还可以使身体得到颤动，内脏得到按摩，促进消化与吸收，在笑的时候，大脑神经细胞会释放出内啡肽，在一定程度上有助于缓解人体疼痛。6.每天做事情之前，先给自己列个计划表或者工作清单。这样我们会对一天的工作进行一个轻重缓急的划分，区分应该优先做什么，提高效率。7.每天坚持阅读半个小时。读书可以改变任何一个人的一生！
8.不要做“人前和气，背后风凉话”的人。这样的人，在社会上很难立足，因为会慢慢失去很多朋友，到最后变成孤家寡人。
9.尽量做到不熬夜。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，使机体免疫功能下降。而且熬夜容易引起血压波动，人体内分泌紊乱，还能使皮肤衰老。
10.勤换勤换贴身衣物。对于我们的贴身衣物：内衣和内裤，因为比较贴近我们的皮肤，怕细菌感染，有损我们的身体健康。所以很有必要勤洗和勤换贴身衣物，例如一天一洗内衣内裤，三月一换内衣内裤，从而保证衣物干净卫生，预防生病永远胜于生病看病。11.准备一些常用药。像感冒、咳嗽、上火、拉肚子这些小病小痛是很常见的，所以为了对付它们，我提前备好了常用药。可以备用的常用药是：999感冒灵、枇杷露、板蓝根颗粒、小柴胡颗粒，肚痛整肠丸等等。准备好这些常用药，就能很好地帮助我们在有生病预兆前夕时“对症下药”，提前了赶走病痛。
12.出门带纸巾。别看是一张小小的纸巾，出门在外却有大大的用处：万一拉肚子了，上个厕所有纸巾不用到处去急找；流汗了能擦汗，不需用用手挥汗，影响形象；吃完饭也可以擦嘴，不用带着油嘴巴到处跑。
13.这一刻能做的事，绝不拖到下一秒。一方面，拖延会让我们变得更加懒散，安于现状；另一方面，它也浪费掉我们非常多的时间。做事果断、干净利落、不拖泥带水。做事经常犹犹豫豫、拖拖沓沓的人绝对干不了大事。14.注意饮食搭配。保证一定的水果，蔬菜，肉的摄入。每天摄入2000毫升左右的水，大约是4瓶矿泉水左右。少吃外卖、油炸食品和一些垃圾食品、碳酸饮料奶茶。
15.自己有多少钱就用多少钱。合理安排好，尽早的学会理财。即便一个月只能存个一两百，建议学习一下基金的相关知识。
16.生活中要学会低调。真正厉害的人，都懂得低调而不张扬。不矫揉造作，不居功自傲，不惹人注目，不招摇显摆。
17.不做讨好型的人。你越是讨好一个人，他就越不会把你当回事儿。人就是这样轻易能得到的东西从不会珍惜，越是难得的东西越是追求。
18.学会拒绝人（事）。每个人的时间都是有限的，并不需要什么人（什么事）都去帮忙。自己也不是万能的，自己的时间也不是充裕的，自己也要学会取舍。
19.多赞美别人（不是盲目赞美）。不要把自己的所有好事都告诉别人，别人希望你过得好一点，但不希望你过得比他好。做好这点，你会得到更多人的喜欢。
20.远离总说为你好却把自己的观念强塞给你的人。这些不但自己不上进，还希望把自己那套理念灌输给别人。这种人只会阻碍你的前进。
你每天都有哪些保健养生的好习惯?
大家都应该知道的生活习惯，经常做，对保持身体健康很有必要。
1.晨起一杯水，到老不后悔。每天早晨空腹和一杯白开水（最好是温水）不仅可以稀释血液，促进血液循环，还能预防脑梗塞，心肌梗死。而且水会使睡眠中的交感神经兴奋起来，能够促进吃早餐的食欲。2.每天晚上睡觉前泡脚。晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。同时还能提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3.每天运动40分钟。经常运动可以促进身体的新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，改善心肺功能，控制体重，有关研究表明，运动能够促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力，提高人脑的记忆力。4.尽量不要久坐。久坐导致脂肪堆积，易肥胖，容易形成脊柱病变，使胃肠道功能减弱，消化不良，还将导致下肢水肿，对于老年人还可能形成肌肉萎缩（对男性功能还有一定的影响）。5.减少抱怨，经常微笑。好的心情不仅能够帮助我们疏解压力，还可以使身体得到颤动，内脏得到按摩，促进消化与吸收，在笑的时候，大脑神经细胞会释放出内啡肽，在一定程度上有助于缓解人体疼痛。6.每天做事情之前，先给自己列个计划表或者工作清单。这样我们会对一天的工作进行一个轻重缓急的划分，区分应该优先做什么，提高效率。7.每天坚持阅读半个小时。读书可以改变任何一个人的一生！
8.不要做“人前和气，背后风凉话”的人。这样的人，在社会上很难立足，因为会慢慢失去很多朋友，到最后变成孤家寡人。
9.尽量做到不熬夜。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，使机体免疫功能下降。而且熬夜容易引起血压波动，人体内分泌紊乱，还能使皮肤衰老。
10.勤换勤换贴身衣物。对于我们的贴身衣物：内衣和内裤，因为比较贴近我们的皮肤，怕细菌感染，有损我们的身体健康。所以很有必要勤洗和勤换贴身衣物，例如一天一洗内衣内裤，三月一换内衣内裤，从而保证衣物干净卫生，预防生病永远胜于生病看病。11.准备一些常用药。像感冒、咳嗽、上火、拉肚子这些小病小痛是很常见的，所以为了对付它们，我提前备好了常用药。可以备用的常用药是：999感冒灵、枇杷露、板蓝根颗粒、小柴胡颗粒，肚痛整肠丸等等。准备好这些常用药，就能很好地帮助我们在有生病预兆前夕时“对症下药”，提前了赶走病痛。
12.出门带纸巾。别看是一张小小的纸巾，出门在外却有大大的用处：万一拉肚子了，上个厕所有纸巾不用到处去急找；流汗了能擦汗，不需用用手挥汗，影响形象；吃完饭也可以擦嘴，不用带着油嘴巴到处跑。
13.这一刻能做的事，绝不拖到下一秒。一方面，拖延会让我们变得更加懒散，安于现状；另一方面，它也浪费掉我们非常多的时间。做事果断、干净利落、不拖泥带水。做事经常犹犹豫豫、拖拖沓沓的人绝对干不了大事。14.注意饮食搭配。保证一定的水果，蔬菜，肉的摄入。每天摄入2000毫升左右的水，大约是4瓶矿泉水左右。少吃外卖、油炸食品和一些垃圾食品、碳酸饮料奶茶。
15.自己有多少钱就用多少钱。合理安排好，尽早的学会理财。即便一个月只能存个一两百，建议学习一下基金的相关知识。
16.生活中要学会低调。真正厉害的人，都懂得低调而不张扬。不矫揉造作，不居功自傲，不惹人注目，不招摇显摆。
17.不做讨好型的人。你越是讨好一个人，他就越不会把你当回事儿。人就是这样轻易能得到的东西从不会珍惜，越是难得的东西越是追求。
18.学会拒绝人（事）。每个人的时间都是有限的，并不需要什么人（什么事）都去帮忙。自己也不是万能的，自己的时间也不是充裕的，自己也要学会取舍。
19.多赞美别人（不是盲目赞美）。不要把自己的所有好事都告诉别人，别人希望你过得好一点，但不希望你过得比他好。做好这点，你会得到更多人的喜欢。
20.远离总说为你好却把自己的观念强塞给你的人。这些不但自己不上进，还希望把自己那套理念灌输给别人。这种人只会阻碍你的前进。