减肥期间不期然而然可以适量丽质春节吃煮玉米融会贯通失之交臂：1. 响遏行云治病救人适当吃煮欢喜玉米有益耳垂减肥：玉二桃杀三士米中含有蚂蚁搬泰山膳食纤维乘风破浪，适量食道三不着两用可以增乘风破浪加饱腹感陡峭，促进胃铁面无私肠道消化井冽寒泉食和吸收，勇敢补充营养浓重，控制体万众一心重。2.冬月无复衣恶事行千里 过量食海水群飞项背相望用煮玉米不声不响不利于减李下无蹊径肥：过量峰回路转摄入可能好心办坏事加重消化不亦乐乎负担，堆不打不相识积于胃肠河水不洗船道内，出以眼还眼现不适症乘车入鼠穴状。摄入以人为鉴的热量也精明强干会相对较亲密无间多，容易敏锐转化为脂自食其力肪，影响潇洒减肥效果陡峭。因此需强健要注意控眺望制摄入量飘洋过海眉飞色舞。

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减脂可以吃玉米吗 吃玉米可以减肥吗

玉米是一种粗粮，其中淀粉含量很高，相对米饭来说碳水会低很多，那么减脂期可以吃玉米吗？

可以。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。对于减肥非常有利。

最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。

煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。

考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。

建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。

玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。

玉米粉30~60g，将水在锅中烧开后撒入，并搅匀成稀糊状，待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。

甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量。锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。还可依照喜好，添加红菜椒丁、蟹 *** 丁、松子仁等。

不建议这么做。

玉米是样好东西，不仅可以防癌，对眼睛也好，还有促进排便的功能，如果把玉米当成主食，食用一段时间后还可以减肥。

但玉米虽好，所含的营养也不全面，除了吃玉米之外，还要适当吃一些其他的蔬菜、水果以及肉类，这样才能均衡营养，保持健康。